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假如平常沒有注意這些的女人們，無妨看看下面這些攝生法。

早晚各一杯白開水
早上的一杯可以潔淨腸道，增補夜間失去的水分；晚上的一杯則能包管一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。血液黏稠會加速大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提早到臨。因此，每晚飲水的作用不克不及低估。suo.im/148Un3

一片多種維生素複合片
在現代女性中，為了減肥而節食的女性觸目皆是，這就難以保證身體取得充沛的營養。因此，每天彌補必須的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必須。若是歲數超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必需增補的。suo.im/148Un3

一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。逐日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已是重複屢次的保健常識了。suo.im/148Un3

一袋鮮奶
這是用來補鈣的，同時還可為美容供應幫助。因為牛奶就是最便宜、最有用的美容面膜。suo.im/148Un3

一瓶礦泉水
必然要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物資是身體非常需要的。suo.im/148Un3

一杯茶
女人是一定要品茗的，若是胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。希奇是那些想要減肥的女性，茶是最自然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。suo.im/148Un3

一個番茄或一片維生素C泡騰片
在生果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以天天至少包管一個番茄，可以知足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要天天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。suo.im/148Un3

一個補水面膜
天天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，如許晚間的皮膚才能獲得最科學的修復。suo.im/148Un3

溫馨提醒女性平常生涯中多注意這些細節，多食用一些有益於身體的食物，是給我們肌膚最好的營養品。

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